En el marco del Mes Mundial de la Salud, la preocupación por los niveles de inactividad física vuelve al centro del debate público. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 80% de los adolescentes y cerca del 27% de los adultos no alcanzan los niveles de ejercicio recomendados.
Esta falta de movimiento impacta directamente no solo en la condición física, sino también en la salud mental y emocional de las personas.
¿Qué dice la ciencia sobre el movimiento?
La OMS y diversas investigaciones científicas respaldan que la actividad física es una de las herramientas más potentes para la salud integral:
Recomendaciones para jóvenes (5-17 años): Deben realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa para mejorar la salud ósea y muscular.
Recomendaciones para adultos: Se sugiere un mínimo de 150 a 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada para reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles y depresión.
Impacto en la salud mental: El ejercicio libera endorfinas que funcionan como analgésicos naturales, reduce el estrés al modular la adrenalina y mejora la memoria y la concentración.
Ante este panorama, instituciones como el Colegio ISM han decidido pasar de la teoría a la acción con iniciativas que integran a la comunidad educativa y civil en torno al bienestar.
ACTIVAMENTE 5K: Más que una competencia, un modelo de vida
Bajo el concepto “Tu bienestar es la meta”, la carrera ACTIVAMENTE 5K se presenta como una respuesta tangible para fomentar estilos de vida activos desde edades tempranas. Esta iniciativa busca que el aprendizaje trascienda el aula, utilizando el deporte para fortalecer habilidades como la disciplina, la gestión emocional y la perseverancia.
»En ISM entendemos el bienestar como un eje transversal… No buscamos solo formar buenos estudiantes, sino personas íntegras, capaces de construir su bienestar y el de su entorno» — Johanna Castro, jefe de Comunicación y Marketing del ISM.
Un evento para toda la familia
La cita deportiva, que se llevará a cabo el domingo 17 de mayo de 2026 en Quito, destaca por su carácter inclusivo. La organización ha diseñado categorías que permiten la participación desde niños de 3 años hasta adultos en categorías súper máster.
Detalles de la jornada:
Ruta: El recorrido iniciará en la Av. Amazonas e Iñaquito y culminará en el Parque Bicentenario.
Preparación: Además del día de la carrera, la experiencia incluye un proceso previo de entrenamientos y recomendaciones sobre hidratación y descanso progresivo.
Inscripciones: Están abiertas para la comunidad interna ($25) y externos ($30) a través de la plataforma oficial del evento.
Al fomentar estos espacios, se refuerzan los vínculos familiares y se promueve una cultura de bienestar compartido, alineada con la necesidad global de sociedades más activas y saludables.
Desde su creación en 2018, esta iniciativa ha mostrado un crecimiento sostenido, reuniendo a más de 2,000 participantes en su edición más reciente.
